Yoga para Grávidas

Yoga melhora o bem-estar tanto da mãe como do seu bebé, e fortalece a comunicação interna entre ambos. O Yoga ajuda a mãe a viver com serenidade ao longo de toda a gestação, tornan este um processo feliz, saudável e natural. A mulher grávida sofre alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e alterações emocionais. O Yoga ajuda a combater e controlar os desconfortos mais comuns durante a gravidez e fará com que este período se torne ainda mais especial para a mãe e para o seu bebé.

O Yoga para Grávidas proporciona:

• Fortalecimento muscular, ajudando-a a manter posições correctas mesmo com o aumento do peso

• Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões , em especial da zona pélvica mantendo a gestante saudável e preparando-a para o parto

• A autoconfiança tão importantes na gestante

• Os exercícios respiratórios ensinam a gestante a captar energia e a direccioná-la, diminuindo o seu cansaço, controlando os seus estados emocionais e mentais, a energetizar o seu bebé, a manter uma relação mais próxima com este

• Relaxamento profundo como um poderoso reparador físico, emocional e mental. Nos relaxamentos é estimulado o convívio entre os dois: mãe e bebé, reforçando os laços e preparando-os para o momentos futuros como o do nascimento

• A mentalização e projecção da consciência, ensina a gestante a não deixar o seu futuro ao acaso, e a planear tudo com pormenor desde a concepção, passando pela gestação, pelo parto e até mesmo o pós Parto

o Yoga é um processo de

auto-conhecimento e

auto-discernimento